¿Cómo evitar los síntomas de la resaca?

La resaca o “cruda” como la conocemos en México, se da después de consumir cantidades importantes de alcohol, y es para muchos un asunto complicado y de gran malestar.

Esta se da debido a la deshidratación que el cuerpo sufre después de consumir importantes cantidades de alcohol; ya este  inhibe funciones que controlan la reabsorción de agua mediante la concentración de orina, por lo que al beberlo en cantidades importantes, el agua es eliminada con mayor abundancia llevándose sales minerales y otros compuestos necesarios para el cuerpo dejándonos sin reserva.

Para estas fiestas de fin de años y el maratón Guadalupe-Reyes que aún no termina y en la el consumo de alcohol es mayor, te damos a conocer qué lo que debes hacer para evitar complicaciones.

• Evta las bebidas con burbujas: Vinos espumosos o bebidas alcohólicas que se acompañan con refresco, tienen un efecto potenciado en el “mal de la resaca” ya que el carbonato impide la eliminación de las sales, por lo que el alcohol se retiene por más tiempo en el cuerpo haciendo más, haciendo más costoso el malestar..

• Evita comidas picantes y alimentos condimentados: Al beber alcohol en altas cantidades,  la mucosa del estomago se desgasta, por lo que comer alimentos picantes o con altos contendidos de condimentos, se irrita más el estómago.

• No consumas nuevamente bebidas alcohólicas: Evita volver a consumir bebidas alcohólicas nuevamente, ya que no evitaras que la resaca llegue, solo la pospondrás.

• Evita el uso de paracetamol: Cientificos han advertido que el uso de este medicamento, puede ser peligroso debido a que se metaboliza en el hígado al igual que el alcohol provocando que el malestar se acentúe.

¿Sabías que 23% de la población es resistente a la resaca? También se sabe que las mujeres son más susceptibles a padecer de resaca, por lo que se retiene mayor cantidad de alcohol y puede tardar hasta 12 horas para desechar el alcohol del cuerpo.

Si quieres evitar los síntomas de la cruda:

• Ingerir un vaso de agua por cada copa: Es importante que si vas a consumir alcohol lo  alternes con un vaso de agua por cada copa, ya que se evita que la deshidratación sea tan severa, y por lo tanto evitaras que  los síntomas sean más fuertes.

• Bebe un vaso de leche: Si vas a pasar un momento de copas, consume un vaso de leche antes de consumir alcohol, ya que te permitirá evitar que la cruda.

• Comer cosas dulces: Si ya tienes resaca, considera en comer frutas o churros con chocolate, ya que como se pierden cantidades importantes de electrolitos, a través de la glucosa de éstos alimentos es posible recuperarse.

Es importante tomar en cuenta que lo mejor para la salud es siempre el consumo con moderación y así evitar riesgos.